Ontdekken in het Nu,
Guided practices voor meditatie, mindfulness & lichaamswerk
Guided meditaties die Oosterse wijsheid en systemisch werk verbinden
In momenten waarop emoties je meenemen, gedachten je overspoelen, of je de verbinding met jezelf verliest —
is er altijd een weg terug.
Deze practices zijn geworteld in
boeddhistische en hindoeïstische tradities (pranayama, mantra's, geleide meditatie - yoga-nidra) én
systemisch werk.
Ze helpen je
voelen zonder te verdwalen,
ruimte te creëren waar vastheid was, en
terug te keren naar de oceaan van bewustzijn die je altijd al bent.
Oost en West vinden elkaar hier — als levende praktijk.
fantastische plekken
OCEAAN VAN RUST
Voor wanneer emoties je overweldigen
Boosheid, frustratie, angst — leer ze voelen zonder erin te verdwalen.
Deze 12-minuten practice combineert:
- Bodyscan (mindfulness uit boeddhisme)
- Het volledig toelaten — waardoor emoties vanzelf verzachten
- Pranayama uit de Tibetaanse en hindoeïstische traditie om yin en yang te balanceren
- Mantra (Om Mani Padme Hum) om compassie te bezegelen
- Intentie vanuit ruimte — wat wil zich tonen?
Geïnspireerd door de leringen van Pema Rinpoche en eeuwenoude ademtechnieken
12 minuten • Pranayama • Mantra • Alle niveaus