Crealogie - Oefeningen in het NU
CREALOGIE in PRACTICE
In het ritme van het dagelijks leven verliezen we soms de verbinding met ons lichaam, onze adem en de diepere lagen van ons bewustzijn. Deze practices helpen je om te vertragen, te voelen en opnieuw aanwezig te zijn in het moment.
Ze zijn geïnspireerd door boeddhistische en hindoeïstische tradities (zoals pranayama, mantra's en yoga-nidra), aangevuld met systemisch werk en lichaamsbewustzijn.
Elk van deze meditaties nodigt je uit om:
- ruimte te creëren waar spanning zit
- emoties te voelen zonder erin te verdwalen
- helderheid te vinden in je binnenwereld
- terug te keren naar het stille centrum in jezelf
Hier vind je practices voor momenten van onrust, verwarring, emotionele intensiteit
of wanneer je voelt dat je lichaam om aandacht vraagt
Ze zijn toegankelijk voor alle niveaus — en bedoeld als een zachte, levende praktijk voor iedere vrouw die terug wil keren naar haar eigen wijsheid.
Contact maken met je Creëringsveld
Voor vrouwen die willen terugkeren naar hun lichaam en luisteren naar de wijsheid die daar leeft.
Deze 30-minuten practice combineert:
- Aankomen in je lichaam met adem en zachte aanraking
- Verbinding met buik, ovaries en bekken
- Erkennen van de vrouwenlijn achter je
- Activatie van de chakralijn en energiekanaal van bekken naar hart
- Clearing & loslaten van spanning, oude energie en kwetsing
- Geïnspireerd door systemisch werk, meditatie en Connie vd Arend - Veld van aandacht
30 minuten • Lichaamsbewustzijn • Alle niveaus
OCEAAN VAN RUST
Voor wanneer emoties je overweldigen
Boosheid, frustratie, angst — leer ze voelen zonder erin te verdwalen.
Deze 12-minuten practice combineert:
- Bodyscan (mindfulness uit boeddhisme)
- Het volledig toelaten — waardoor emoties vanzelf verzachten
- Pranayama uit de Tibetaanse en hindoeïstische traditie om yin en yang te balanceren
- Mantra (Om Mani Padme Hum) om compassie te bezegelen
- Intentie vanuit ruimte — wat wil zich tonen?
Geïnspireerd door de leringen van Pema Rinpoche en eeuwenoude ademtechnieken
12 minuten • Pranayama • Mantra • Alle niveaus